ত্বকের যত্ন ও উজ্জ্বলতা বাড়াতে সহজ কিছু নিয়ম
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়ঃ
আমরা ঘরে বসেই ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারি। আর মেয়েদের পাশাপাশি ছেলেরাও এখন ত্বকের যত্ন নিয়ে থাকে। আমাদের এক এক জনের ত্বকের ধরন এক এক রকম। কারো শুষ্ক আবর কারো তৈলাক্ত। শুষ্ক ও তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন কিন্তু আলাদা। তা নিয়ে নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।
গরমে ত্বকের যত্নঃ
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কাজের জন্য বাইরে বের হতে হয়। নানা কাজে বাসার বাইরে যেতে হয়। এতে করে আমাদের শরীরে সূর্যের তাপ পরে। সূর্যের তাপমাত্রার কারোনে শরীর পুড়ে যায়। আবার অনেকের তো ত্বকে জ্বালা – পোড়া করে। এতে ভয়ের কিছু নেই। নিয়মিত কিছু নিয়ম কানুন মেনে চললেই গরম কালেও ত্বক খুব সুন্দর থাকে।
গরমে বাইরে বের হওয়ার সময় কিছু কথা মাথায় রাখতে হবেঃ
- বাহিরে বের হওয়ার আগে আমাদের মনে করে ছাতা আর সানগ্লাস নিয়ে নিতে হবে।
- সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি আমাদের ত্বকের অনেক ক্ষতি করে। তাই আমরা চেষ্টা করবো ফুল হাতার জামা পরার জন্য।
- বাইরে বের হওয়ার সময় ত্বকে অবশ্যই সানস্ক্রিন, ক্রিম কিংবা লোশন লাগাতে হবে।
বাহির থেকে এসে যা করতে হবেঃ
- বাহির থেকে এসে পানি দিয়ে খুব ভালো করে মুখ ধুয়ে নিতে হবে।
- আমরা ত্বক পরিস্কার করার সময় স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারি। এতে ত্বকের মৃত কোষ ঝড়ে পড়ে। তার পর আমরা চাইলে গোলাপ জল ব্যবহার করতে পারি।
ত্বক ভলো রাখতে হলে আমাদের কি কি খেতে হবেঃ
- পানির অপর নাম জিবন। আর আমরা যদি নিয়মিত পানি পন করি তা হলে আমাদের ত্বক সহ শরীর ও সুস্থ থাকবে।
- তাই আমাদের ত্বব ভালো রাখতে হলে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে।
- পানি যুক্ত ফল খেতে হবে। সবজি জাতিয় সাক সবজি খেতে হবে। তেল জাতিয় খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে।
গরমে আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার কারনঃ
- গরমে আমাদের ত্বকের অনেক ক্ষতি হয় তার কারন হলো রোদ। রোদের কারণে ত্বকে সামস্পট এবং হাইপারপিগমেন্টেশন সহ নানা ক্ষতিকর অবস্থার সৃষ্টি হয়।
- সুস্থ থাকতে হলে প্রতি দিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে। ঘুম আমাদের অতিব গুরুত্বপূর্ণ। ঘুব কম হলে শরীর যেমন খারাপ করে ঠিক তেমনি আমাদের ত্বকের ও অনেক ক্ষতি হয়। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমতে থাকে।
- সঠিক আদ্রতার অভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায়। পুষ্টি কর খাবার খাওয়ার অভাবেও ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট হয়।
- খাবার না খাওয়ার অভাবেও ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায়। তাই আমাদের এদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
- আমাদের খাবারের লিস্টে ভিটামিন জনিত খাবার রাখতে পারি। এতে আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে।
- আমরা অনেক তেল চর্বি জনিত খাবার খেয়ে থাকি। এতে ত্বকে অয়েলি বা তেলতেলে ভাব সৃষ্টি হয়। এর ফলে ত্বকে ব্রন ফুসকুড়ি বা ঘামাচি সৃষ্টি হয়।
গরমে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায়ঃ
- এক চামচ লেবু এবং এক চামচ মধু ভালো করে মিশিয়ে নিন। তার পর তা মুখপ ভালো ভাবে লাগিয়ে নিন।মধু এবং লেবু মুখের কালচে দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও চোখের নিচে কালো কালো দাগ পরলে তা অপসারনেও লেবু মধু খিব ভালো লাজ করে।
- ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে আপনি ফলের রস খেতে পারেন।এতে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে।
- দুধ, কলা ও মধু একত্রে মিশিয়ে ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন। এতে আপনার ত্বকের বলিরেখা দূর করবে আর আপনাকে ফ্রেশ উজ্জ্বল ত্বক দিবে।
- আপনি একটি করে ভিটামিন ই সেবন করতে পারেন। তাহলে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সক্ষম হবে।
- শসার ব্যবহার এর কোন তুলনা হয় না। শসা ত্বকের কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করে।
